筋トレの王様『スクワット』の効果とやり方

こんにちは、9INE-GYMの深澤です。

今回もMELOS記事の監修part２をさせていただきました！

皆さんの多くが知る『スクワット』

実はキングオブエクササイズと呼ばれていまして、筋トレ界の王様的存在なのはご存知でしたか？

スクワットは、下半身の大きな筋肉を同時に使うため、ダイエットや筋力アップの効果的とも言われております。

ただ、それだけではなく、ウォーキングやランニング、階段の昇降動作、ジャンプ動作といった様々な日常生活動作の向上されます。

キングオブエクササイズと呼ばれる所以なのではないかと思います。

ただし、正しいフォームで行えばの話です。

多くの筋トレ初心者は見様見真似で実践している方が非常に多く、スクワットで得られる恩恵どころか、逆に膝や腰を痛めたりと、体を壊してしまう方も多くいます。

そこで、初心者の方でも正しいスクワットフォームができるように解説された記事の監修をさせていただきました。

ぜひ正しいスクワットを学んで、運動習慣を身につけていきましょう！

スクワットの効果とやり方とはこちら