「背筋を伸ばさなきゃ」「顎を引かなきゃ」——そう頑張っているのに、なぜか疲れるし続かない。心当たりはありませんか？
「頑張る姿勢」は、実は長続きしない
実は、意識してつくる姿勢は体に力みを生み、長続きしないだけでなく、別の部位に負担をかけてしまうことがあります。
「胸を張る」
「顎を引く」
「お腹をへこませる」
これらはすべて“頑張る姿勢”です。
一生懸命キープしようとするほど、どこかの筋肉に力みが入り、かえって疲れやすくなってしまいます。
本当にいい姿勢とは、力まず、呼吸がしやすく、動きやすい状態のことなんです。
大切なのは「意識する姿勢」より「動ける体」
9INE-GYMが大切にしているのは、「意識する姿勢」をつくることではなく、「動ける体」をつくることです。
体の使い方そのものが変わっていくと、次のような変化が自然と積み重なっていきます。
- 歩くのが楽になる
- 腕が上がりやすくなる
- 頭の位置が安定し、肩こりも自然と軽減される
- 身体の柔軟性が向上する
- バランス機能が向上しフラつきにくくなる
こうした変化が重なることで、無理に意識しなくても、自然といい姿勢が身についていくのです。
姿勢改善は「気合い」でどうにかするものではない
姿勢改善は、気合いや意識でどうにかするものではありません。
体の使い方から根本的に変えていくことで、初めて姿勢は変わります。
「姿勢を意識するのに疲れてしまった」という方は、一度、意識するのをやめてみてください。
そのかわり、身体そのものが感じることができる感覚を取り戻す運動を9INE-GYMで行っていくことで、美しい姿勢は勝手に構築されていきます。
仙台 宮城野区 パーソナルジム
9INE-GYM（ナインジム）
所在地 ：〒983-0852 宮城県仙台市宮城野区榴岡４丁目４−１７ いがらしビル 2階
電話 ：022-781-5989
営業時間：10：00〜22：00
定休日 ：不定休
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