こんにちは！パーソナルトレーニング9INE-GYMの深澤です！
今回は、当店に通われている男性会員様の成功事例をご紹介させていただきます。当店ではダイエット、ボディメイク、健康増進、増量など様々なニーズにお応えしております。
そんな中、今回はダイエットに成功され、ボディメイクコンテストに初出場し準グランプリを受賞した男性会員様の事例をご紹介いたします。
＜お客様プロフィール＞
S様： 52歳男性、身長171cm、体重75kg、
元々筋肉質ではあるが、お腹の脂肪が多いのが悩み。痩せてボディコンテストに挑戦してみたいということでご入会されました。
トレーニング内容
回数券プランでお申し込みいただき、週１〜２回のペースで通っていただきました。
元々 「胸、背中」が発達していたので、バランスの良いアウトラインを作り上げるために「肩・腕」を重点的に強化させるトレーニング、またダイエットを加速させるために脚のトレーニングを取り入れました。
食事改善
S様の身長・体重・年齢・活動量をもとに1日の摂取カロリーを算出しました。
しっかり栄養バランスと健康的な食材をメインとした食事内容を提案。主食は白米もしくはサツマイモとし高タンパク質・低脂質な食事を意識していただきました。
体重の推移
約２ヶ月間継続していただきました。
食事もいきなりでなく、普段食べている間食や1日の水分量から徐々に調整していただき、それだけで体重が落ちてきたと嬉しい感想をいただきました。
大会に出場することもあって、なるべく筋肉を残しつつ脂肪だけを削るというプランで実施していきましたが、最終的には、−６.８kg減に成功（体重６８.２kg）
全くの別人かと思われるぐらい体が引き締まり、体のパーツが一層際立って見えました！
会社の同僚や先輩・後輩もあまりの変貌にかなり驚かれたそうで、ご本人もかなり自信が持てるようになったとおっしゃっていました。
初出場した大会の結果
健康美を競う日本最大のボディコンテスト BEST BODY JAPAN2023 仙台大会に出場し、なんと準グランプリを獲得！
自分史上最高のカラダになれたとご本人も大変喜ばれており、トレーナー名誉に尽きる瞬間でした！
まとめ
ボディメイクにはトレーニング＋食事改善が最も効率的だと考えています。しかし、実はこれだけでは不十分。
がむしゃらに運動をしても体に負担がかかり、かえって効率を悪くさせるだけです。
しっかり睡眠を含む休養やストレス対策、腸内環境、水分量などもしっかり整えてあげることで最短で効果を発揮させることができます。
あなたに合った食事と運動プランで理想の体を目指してみませんか？
仙台 宮城野区 パーソナルジム
9INE-GYM（ナインジム）
所在地 ：〒983-0852宮城県仙台市宮城野区榴岡３丁目１１−６
コーポラス島田 Ｂ棟 1階4号室
電話 ：022-781-5989
営業時間：10：00〜22：00
定休日 ：毎週日曜日
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