今年こそは痩せてノースリーブを着こなしたい！そう思ってダイエットに挑戦するも、夏バテにやられてやる気がでないし結局痩せれずに今年も終わりそう…っと思っていませんか？
確かに今年の仙台は蒸し暑く、料理する気にもなれず麺類やUberなど活用した食品で簡単に済ませたいですよね。
でもここで諦めるにはまだ早すぎます！
実は、夏が終わって秋に近づくにつれて身体は痩せやすくなるんです！
諦めきれずに9月からダイエットを成功させたい！！
そんな方は是非読み進めてください！
秋に向けてダイエットをすることのメリット
①【気温の変化がダイエットをサポートする】
9月は夏のピークが過ぎ、運動をするのに快適な環境にシフトされます。暑さが少し和らぐことで、外での運動がしやすくなり、活動的になりやすい！！
②【新鮮な食材が豊富】
これからの時期は収穫の季節に入ります。野菜や果物などの新鮮で栄養価の高い食材が豊富に手に入ります。これにより、健康的でバランスの取れた食事を作りやすくなります！
③【長期的な目標設定】
今からダイエットを始めることで、年末や年始のイベントやホリデーシーズンに向けて計画的に体重を管理しやすくなります。目標を持って取り組むことで、健康的な生活習慣を築くことができます。
④【免疫力UP】
健康的な食事と適度な運動は免疫力を高める助けになります。風邪やインフルエンザが流行する時期に入るため、免疫力を高めておくことは重要です！！
⑤【気分の向上】
運動はエンドルフィンの分泌を促し、ストレスを軽減する効果があります。季節の変わり目には気分が落ち込みやすいこともあるため、ダイエットや運動を通じて精神的な健康もサポートできます。
まとめ
今回は５つのメリットをご紹介しました！これからのダイエットは、健康的な生活習慣を確立し、長期的な健康維持に役立ちます。無理のない範囲で取り組み、楽しく続けられるように工夫することが大切ですので、是非５つのポイントを意識して取り組まれてみてください！