もう答えをいいます【ダイエットの本質】

こんにちは
パーソナルトレーナーの深澤です！

ダイエットにおける炭水化物は控えた方が『良い』or『悪い』論争。

どこでも簡単に情報が手に入る分、炭水化物を抜けというトレーナーもいれば、食べるべきと言うトレーナーもいて、結局どっちだよって。

この際だからはっきりといいますけども

ダイエットにおいて炭水化物は絶対に

摂った方が良いです！！

みなさんダイエットの定義ってご存知でしょうか？

Google先生によれば
「単に体重を落とすことではなく、適切なカロリーコントロールとバランスの取れた食生活をおこなう『生活習慣の改善』を意味します」

要するに、あなたの身長に適した体重（標準体重）を健康的に一生維持させることです。

体重を落とすことが目的ではなく、適正体重を維持させることがダイエットであり、単に体重を落とすのは『減量』と呼びます。

ですので、ダイエットの本質は炭水化物をしっかり食べて燃えやすい体を作ることにあります。

炭水化物を抜いた食事は一時的な体重の減少に過ぎず、必ずリバウンドが訪れます。

9INE-GYMでは、100%全員に炭水化物を摂取していただいております。

3ヶ月で54kgから46kgまで落ちた30代女性も、8ヶ月で－16kg減に成功した40代女性もみんな炭水化物をしっかり食べて痩せていってます。

ダイエットの本質を理解すると、流行りのダイエット法なんかにも惑わされることなく、淡々と適正体重まで痩せることができます。

さらに細身の身体を目指す場合も、カロリーのコントロールをするだけで、炭水化物を抜かずに成果をだすことができます！