続けることでしか成果は出せない

多くの方が食事管理やトレーニングに挑戦したものの、結果が出せずに短期間で諦めてしまったりしていませんか？

一人一人体格も違えば体質も違うため、トレーニングの効果には個人差はつきものですが、一般的に筋肥大であれば目に見える成果は最低でも半年程度かかりますし、健康的に体重を落とすとなると、この先一生続けられるような食生活や運動習慣の中で行わなければなりません。

逆に早く痩せようと、無理してジムに毎日通ったり、過度な食事制限を行うことで、早く痩せた分だけその後のリバウンド全ての努力が全て台無しとなってしまします。

このことから、トレーニングと食事によって身体を変えるには

無理なく『継続』していくほか方法がないということになります。

逆を言えば、間違ったやり方さえしなければ必ず結果は出てきます。

トレーニングはやった分だけ必ず成果は現れる。これを信じて『継続』していくことが最も重要となります。

そうは言っても中々継続が難しいとか、継続できたとしてもしっかり成果に現れるのか不安….。という方もいるかと思います。

そこで、『継続』することのメリットを理解しておきましょう！

なぜなら、このメリットを知らないが故に継続ができずにいる可能性もあるからです。