仙台のパーソナルトレーニング9INE-GYMの深澤です。
今回ご紹介させていただくお客様は
M様・60代女性
インタビューのご協力ありがとうございました。
9INE-GYMでパーソナルトレーニングを受ける前は、どんなことで悩んでいましたか?
痩せたいという気持ちはありました。しかし、今まで運動というものをしてこなかったので、フィットネスジムに通うにもどうしたらいいのかもわからないし、経験したことはありませんが、そもそも機械(マシン)を使ったトレーニングは自分の体では耐えられないんじゃないか?と思っていました。プログラムの組み方もわかりませんし。そんな中で年々の体重増加が気になっていく一方でした。
その悩みを踏まえて、9INE-GYMでのトレーニングを通して、どうなりたいとイメージされていましたか?
まずはお腹を引き締めたいといと思っていました。
他人の目よりも自分の目が許せなく、とにかく毎日お風呂で見る自分の体が嫌ですし、脱衣所ではなるべく電気を小さくして薄暗くして見えづらくしてます(笑)
仙台に数多くのパーソナルジムがある中で、9INE-GYMに興味を持ってくださった理由は何でしたか?
信頼している知人が深澤さんをすごいリスペクトしていて、その方も会うたび体がどんどんカッコ良くなっていってるのを見てたので私にも紹介させて欲しいとお願いいたしました。
トレーニングを始めてからの体の変化を教えてください。(他の人から言われたことでも結構です)
まず自分がまともにトレーニングできる身体ではなかったことに驚きました。
1回目のパーソナルでほんとに大した運動量じゃないのに開始早々急に頭が痛くなり、体調が悪くなりました。
たまたま疲労が残っていたのだと思っていましたが同じことが2度も続き、次の日まで痛かったです。
病院にもいきましたが何もないと言われました。
深澤さんのご提案でまず前半は榴ケ岡公園の周りを一緒に散歩して様子を見ること、後半はコンディショニングとストレッチで頭痛の原因を探すこと、あとは食事指導のみでダイエッは続けましょうとのことでした。
すると何回目かのセッション時に深澤さんから頭痛の原因は肩こりの可能性が高いです。と言われ、肩のコンディショニングを終えたあと、恐る恐る運動を再開してみたら、頭痛が全くきませんでした。
もう運動はできないと落ち込んでいたので嬉しかったです。
これを知らないまま他のジムで運動していたら大変なことになっていたかもしれません。
運動なしで食事の指導のみで2kg程度体重も落ちていたので、ここから運動も行えばさらに痩せられると期待しております。
今後の目標を教えてください。
肩のコンディショニングをしてもらってから全く頭痛がこないですし、しっかり今はトレーニングを教えてもらいながら運動できているので、なるべく週1回これるようにしていきたいです。
また今後は見た目の変化が出るまで頑張って見ようと思いました。
トレーナーから一言
M様、ご感想をありがとうございました。
最初は低血糖や低血圧、また脳に何か異常があるのではと心配しましたが、
原因を調べるにあたって、かれこれ数十年続いている肩こりが原因だったとは『灯台下暗し』とはこのことだなと思いました。
私の推測では、肩コリの代表格である【僧帽筋】が硬くなることによって、首にある太い【総頸動脈】という血管の血流が制限され頭痛が起きていると感じました。そしてこの肩凝りの最大の原因はデスクワークなので、僧帽筋を緩めるためのプランとしてまずは筋膜連結のDFAL(ディープフロントアームライン)として『手の母指球』『腕橈骨筋』『上腕二頭筋』『小胸筋』という順番でリリースetc…
といった施術を行ったところ、見事に首回りの筋肉がほぐれ、運動に支障がでなくなりましたね!
食事の改善だけで体重が落ちることを経験済みですので、ここから運動を取り入れることによって相乗効果が生まれます。
引き続き伴走してまいりますので一緒に頑張っていきましょう!!
仙台 宮城野区 パーソナルジム
9INE-GYM(ナインジム)
所在地 :〒983-0852宮城県仙台市宮城野区榴岡3丁目11−6
コーポラス島田 B棟 1階4号室
電話 :022-781-5989
営業時間:10:00〜22:00
定休日 :毎週日曜日
9INE-GYM(ナインジム)
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営業時間:10:00〜22:00
定休日:毎週日曜日