実はダイエットや健康のためにも避けるべき食品【アルコール編】

アルコールはそもそもカロリーが高いため、脂肪が蓄積されやすくなります。

皆さんがダイエットを行う上で気にしている「糖質」ですが、１グラム当たり約４kcalあります。

それに対してアルコールは１グラム当たり約７kcalと倍近く高いです。

それだけではありません。アルコールを摂取すると、肝臓が過剰に働きます。

アルコールは体にとっては『猛毒』ですので有害物質を分解し解毒しようと始めます。

「アルコール→アセトアルデビド→酢酸（さくさん）→水と二酸化炭素」の順で分解されるのです。

アルコールを飲むとお手洗いに行く回数が増える理由は解毒していらない成分を水と一緒に排出するためです。

また、この解毒の過程において「ビタミンC、ビタミンB群、亜鉛、ナイアシン、マグネシウム、水」が大量に消費されます。

これにより、浮腫みや肌荒れ等を引き起こしているんですね。